Staw skokowy, kolana, nadgarstki i wiele innych stawów obciąża się podczas treningów freestyle football. Gdy jest coś nie tak, ciało szybko daje to nam do zrozumienia, najczęściej przekazuje nam ten sygnał bólem.

Jak używać flossbandu?

Należy obwiązywać wokół naszych tkanek, stawów. Nie przesadzajmy z naciągnięciem ale gdy zaś zrobimy to za słabo guma sama opadnie. Umowną liczbą zazwyczaj jest 70% maksymalnego rozciągnięcia.

Jakie korzyści wypływają ze stosowania tej oto rzeczy?

Według mnie niewątpliwie największą zaletą jest zwalczanie drażniących nas dolegliwości bólowych. Poprzez lepsze ukrwienie (szybsza regeneracja), korygowanie pozycji stawu, przywracanie poślizgu między powierzchniami tkanek.

Jak długo mogę mieć przywiązany floss band?

Podobnie jak w innych przypadkach, ważne jest słuchać swojego ciała. Mówi się że najlepiej jest to zrobić po 1-2 minutach. Gdy poczujesz się słabo, będzie cię coś boleć oraz odczujesz straszny dyskomfort to nie czekaj, sygnały te są wystarczające, staraj się natychmiast zdjąć gumę. Korzystajmy ze zdrowego rozsądku podczas używania tego narzędzia.

A to ciekawe…

Guma flossband ma jeszcze o wiele więcej zastosowań niż się wydaję. Oto jedne z nich! :
– Można ją obwiązać o powiedzmy rurkę (przedmiot ma być stabilny) i wykorzystywać ją do ćwiczeń. Przykład -> Przyciąganie nogi z oporem pracują głównie przywodziciele
– Jeśli mobilizacje połączymy razem z odciągającą gumą efekt będzie co najmniej kilkakrotnie większy.
– Wykorzystywanie jej do rozgrzewek to całkiem dobre rozwiązanie. Dla przykładu obwiązujemy staw skokowy. Aby usprawnić tę okolicę możemy popróbować zrobić okrążeń, kilka przysiadów, wspięć na palce. Po zdjęciu floss bandu twój staw będzie się czuł jak nowy.