Nie wiem jak was ale mnie zaczynały nudzić już trochę te wszystkie próby w których cały czas chciałem choć trochę się zatrzymać w tej pozycji na kilka sekund. Robiłem jedno i to samo a nadal nie wychodziło…Dlatego znalazłem na to nowy sposób!

Kilka dni temu przeglądając YouTube natrafiłem na bardzo przydatną rutynę. Jest ona o tyle fajna że zawiera ćwiczenia wzmacniające, pomagające utrzymać odpowiedni balans oraz te rozciągające, mobilizujące dzięki którycm będziemy zachowywać poprawną formę w staniu na rękach. Dosłownie wszystko w jednym. Szczerze powiedziawszy już po 2 dniach miałem o wiele lepsze efekty niż przy zwyczajnych próbach bez ściany.

Prawdopodbnie dlatego że nie potrafiłem odpowiednio balansować i za dużo energii przeznaczałem na sam wykop i opadanie po ułamku sekundy.

Z resztą, sprawdźcie sami i oceńcie. To będzie chyba najlepsze rozwiązanie. Już bez zbędnego gadania zostawiam was z filmem.

[Oczywiście należy pamiętać że trzeba to robić regularnie. Bez tego jedynie opóźnimy nasz rozwój w tym elemencie bądź nigdy go nie będziemy w stanie robić. Optymalnie by było jakbyście ją robili codziennie bądź co 2 dzień jeśli brakuje wam sił.]

A jaki jest wasz najdłuższy czas w staniu na rękach? Dajcie znać w komentarzu! 😉